ココミル 【ココミルVol.6】椎間板ヘルニア ココミル第6弾は『椎間板ついかんばんヘルニア』です! “成長期に多い”という疾患ではないですが、椎間板ヘルニアに関する知識は成長期のうちから知っていて損はありません。というのも、ヘルニアは日常の姿勢にとても影響を受けやすい疾患だから... 2024.09.29 ココミルまもる力
あつかう力 【みんなはできる?】立ち上がりテストで脚の筋力チェック! 先日、トレーニングを任されている選手の保護者とお話しているとこんな疑問を伺いました。 チームのコーチから『足の筋肉をつければもっと良いプレーができそう』と言われたのですが、鍛え方も、そもそも鍛えて良いものかもわからなくて… ... 2024.08.28 あつかう力つくる力まもる力
ココミル 【ココミル Vol.4】シンスプリント ココミル第4弾はシンスプリントです。進学して運動部に入部するなど、スポーツ習慣ができることは素晴らしいことですが、急激に運動量が上がってしまうと怪我のリスクも高まります。シンスプリントはその代表例で、筋力や体の使い方が不十分な状態で急に運... 2024.06.14 ココミルまもる力
まもる力 【ひねりやすい体質?】足首の捻挫と捻挫ぐせについて 足首の捻挫ねんざは正式に【足関節捻挫そくかんせつねんざ】と言われ、スポーツ中の怪我の45%を占める怪我と報告している研究もあるほどスポーツ現場で多く見られる怪我の代表例です。自分自身や周りの選手が捻挫経験のある人も多いのではないでしょうか... 2024.05.07 まもる力
ココミル 【ココミルvol.2】腰椎分離症 ココミルシリーズ、第2弾は腰椎分離症ようついぶんりしょうについてです。 ‘‘腰こしが痛い’’というのは、もしかしたらおじいちゃんおばあちゃんが良く言うセリフというイメージかもしれませんね。ですが、この分離症は成長期という骨が未発達な... 2024.03.05 ココミルまもる力
ココミル 【ココミルvol.1】オスグッド編 今回から始める【ココミル】シリーズ。これは普段トレーナーとして選手のケアを担当している僕が選手の体をどういう視点でチェックしているかを紹介する記事です。「あ、これは怪我する体の硬さだわ」「この動きをしていたらここ痛いよね」など、『選手のコ... 2024.03.05 ココミルまもる力
つくる力 【足の崩れは全身の崩れ】知っておきたい「つちふまず」の話 足を支えてくれるつちふまず。このアーチがあることで体にはたくさんのメリットがあります。逆に、扁平足と言われるアーチが落ちた状態はどのようなデメリットがあるのでしょうか?自分の足を知ってスポーツをもっと楽しもう! 2023.10.27 つくる力まもる力
つくる力 【PHVAを知ろう!】怪我しやすい成長期の体の特徴と、身長を測る習慣のメリット 成長期といっても個人差は様々。年齢ではなく実際に自分はどれくらい身長が伸びているかを把握することが大切です。成長期特有の体の特徴と、身長を測る習慣の大切さについて説明します! 2023.09.22 つくる力
つくる力 【意識した人勝ち】今から実践!熱い夏にするための暑さ対策 生活習慣や道具を見直して、普段から暑さ対策をしていきましょう。暑さ対策は大きな怪我の予防にもなります。 2023.05.11 つくる力まもる力
まもる力 大谷翔平も最重要視!睡眠力を高める知識と工夫で心身をリカバリーしよう 先日、こんなニュースが報道され話題を呼んだことをご存知でしょうか? 《大谷翔平 睡眠‘‘疲労回復で最も重要’’》 羽鳥慎一モーニングショー4/11放送より画像は公式Twitterより引用 二刀流で世界を驚かせ... 2023.04.24 まもる力